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秋季养生,从“收”开始_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-10-09 02:05   来源:未知   阅读:

秋季是万物收获的季节,秋季养生,我们应当进行身体的“养收”。秋季养生要防秋燥。秋季天气干燥,燥邪伤人,就会导致人体出现“燥相”,金光佛691234神奇网站,表现为皮肤干燥,咽干口干,鼻干唇干,大便干结等。同时我们人体的肺功能也会受到影响,表现为口渴便秘,鼻咽干燥,干咳少痰,声音嘶哑等,以上都属于秋燥的表现。

预防秋燥,需要我们在饮食上进行调理,秋季最适宜温补,我们在日常饮食中可以适当增加一些柔润食物的摄入量,比如银耳,蜂蜜,青菜,芝麻之类食物。在水果上可以选择香蕉,葡萄,梨,等滋阴润肺,水分含量大的水果进行食用。另外需要养成规律的作息习惯,早睡早起,不熬夜。早起后多呼吸新鲜的空气,以使人体津液充足,达到精力充沛的效果。